Askona Sleep: Сон и Белый Шум

አስኮና እንቅልፍ እንድትተኛ ይረዳሃል!

ጤናማ እና ሙሉ እረፍት 💆‍♂️

- እንቅልፍዎን, ጭንቀትዎን, ድካምዎን, ጭንቀትዎን እና ድብርትዎን ይተንትኑ
- በተረጋገጡ የመዝናኛ ዘዴዎች ዘና ይበሉ: ማሰላሰል, የአተነፋፈስ ልምምድ እና ፀረ-ጭንቀት ዘዴዎች.
- ጭንቀትን ይቀንሱ
- የእንቅልፍዎን ጥራት ያሻሽሉ።
- ህልምህን እና እራስህን ለመረዳት የህልም መጽሐፍ ተጠቀም
- ጤናዎን ያሻሽሉ

የእንቅልፍ ችግሮች ደህንነትዎን ብቻ ሳይሆን የኃይል ደረጃዎን እና የአዕምሮ ጤናዎን ይጎዳሉ. Askona Sleep እንደ እንቅልፍ ማጣት, ጭንቀት, ማንኮራፋት, መጥፎ ልምዶች እና ደካማ ማገገም የመሳሰሉ የተለመዱ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል.

የእንቅልፍ መከታተያ በብልጥ ትራስ፣ ነጭ ጫጫታ፣ ማሰላሰል፣ ፀረ-ውጥረት ቴክኒኮችን እና ማስታወሻ ደብተር በመጠቀም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መፍጠር እና አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ማሻሻል ይችላሉ።

ዋና ዋና ባህሪያት:

📊 የእንቅልፍ ትንተና እና ሁኔታን መከታተል

ሁሉም ተጠቃሚዎች የእርስዎን ሁኔታ በደንብ ለመረዳት፣ የውጫዊ ሁኔታዎችን እና መጥፎ ልማዶችን በእረፍት ጥራት ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ ለመለየት የሚረዱዎትን “የእንቅልፍ ትንተና”፣ “የጭንቀት ትንተና”፣ “የጭንቀት ትንተና” እና ሌሎች አገልግሎቶችን ማግኘት ይችላሉ። አፕሊኬሽኑን ብቻ ይክፈቱ፣ ወደ “እንቅልፍዎን እንመርምር” ክፍል ይሂዱ፣ ፈተናዎችን ይውሰዱ እና የእይታ እና ግላዊ ውጤቶችን ያግኙ።
የስማርት ትራስ ባለቤት ከሆኑ የእንቅልፍ ደረጃዎችን፣ ቆይታን፣ መነቃቃትን እና የእንቅልፍ ጥራትን የሚመዘግብ የማሰብ ችሎታ ያለው የእንቅልፍ መከታተያ ማግኘት ይችላሉ። ይህ መረጃ በምሽት የማገገሚያ አጠቃላይ ምስልን ያሟላል።

🎧 ነጭ ጫጫታ እና የአኮስቲክ ህክምና

ለመተኛት ቀላል ለማድረግ እና የተረጋጋ እንቅልፍን ለመጠበቅ አፕሊኬሽኑ ዘና የሚሉ ድምጾችን ቤተ መጻሕፍት ያቀርባል። በውስጡም የሚከተሉትን ያገኛሉ:
- ነጭ ድምጽ;
- የተፈጥሮ ድምፆች (ዝናብ, ደን, ንፋስ, ባህር);
- የነርቭ አውታር እና ክላሲካል ዜማዎች;
- ኦዲዮ ለልጆች፡ የመኝታ ጊዜ ታሪኮች፣ ሉላቢዎች፣ ለሕፃን እንቅልፍ ነጭ ጫጫታ።
እንደዚህ ያሉ የጀርባ ድምፆች ዘና ለማለት እና ጥልቅ እና የተረጋጋ እንቅልፍ ለማቅረብ ይረዳሉ.

🧘 ማሰላሰል እና ፀረ-ጭንቀት ቴክኒኮች

አፕሊኬሽኑ ውጥረትን ለመቀነስ እና ለእንቅልፍ ለመዘጋጀት የታለመ ለማሰላሰል፣ ለአተነፋፈስ ልምምዶች እና ለፀረ-ውጥረት ቴክኒኮች የተዘጋጀ ሙሉ ክፍልን ያካትታል። እዚህ ለእያንዳንዱ ቀን የድምጽ ክፍለ ጊዜዎችን ያገኛሉ: ከመተኛቱ በፊት መዝናናት, ከከባድ ቀን በኋላ ማገገም, አጭር "ዳግም ማስጀመር" ልምዶች. ሁሉም ማሰላሰሎች በልዩ ባለሙያዎች ተሳትፎ የተገነቡ እና ለተለያዩ የስልጠና ደረጃዎች ተስማሚ ናቸው. እነዚህን ቴክኒኮች አዘውትሮ መጠቀም እንቅልፍን መደበኛ እንዲሆን፣ የኮርቲሶል መጠንን ለመቀነስ እና የአእምሮ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል።

⏰ ስማርት የማንቂያ ሰዓት

ደስተኛ የስማርት ትራስ ባለቤት ከሆንክ የእንቅልፍ ደረጃዎችህን የሚከታተል እና ሰውነትህ ለመንቃት ዝግጁ በሆነበት ሰዓት ላይ የሚጠፋ ስማርት ማንቂያ ሰዓት ታገኛለህ። ይህ "የተሰበረ" ስሜትን ለማስወገድ እና በቀላሉ እና ምቾት እንዲነቁ ያስችልዎታል. ይህ ቴክኖሎጂ በተለይ በከባድ ድካም ለሚሰቃዩ እና ያለአበረታች ንጥረ ነገር የኃይል መጠን ለመጨመር ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ነው። ከእንቅልፍ መከታተያ እና የእንቅልፍ ግምገማ ጋር፣ ይህ በምሽት እረፍት ጥራት ላይ ሙሉ ቁጥጥር ይሰጥዎታል።

👶 የልጅዎን እንቅልፍ መንከባከብ

የሕፃን እንቅልፍ በልጁ እድገት እና በቤተሰብ ደህንነት ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው. በአስኮና እንቅልፍ ውስጥ በፍጥነት ለመተኛት የሚረዱ ልዩ የተስተካከሉ ድምፆች እና ነጭ ድምጽ ያገኛሉ። ለልጅዎ ጤናማ እንቅልፍ ማለት ለመላው ቤተሰብ የበለጠ ሰላማዊ ምሽቶች ማለት ነው።

🛏 ከአስኮና ስማርት ትራስ ጋር ውህደት

የአስኮና ስማርት ትራስን በመጠቀም ደረጃዎችን፣ አተነፋፈስን እና የልብ ምትን በቅጽበት የሚመረምር የላቀ የእንቅልፍ መከታተያ ያገኛሉ። አፕሊኬሽኑ የእንቅልፍ ግራፎችን ያሳያል፣ አፕኒያን ያገኝበታል፣ በሪፖርት ካሌንደር ውስጥ መረጃን ይቆጥባል እና ለግል የተበጁ ምክሮችን እና ምክሮችን ይሰጣል።

አስኮና እንቅልፍን ያውርዱ — በጥልቀት መተኛት፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና እራስዎን መንከባከብ ይጀምሩ።

አፕሊኬሽኑን ለሚመለከቱ ጥያቄዎች ሁል ጊዜ በ support@askonalife.com ላይ ወይም በቴክኒክ ድጋፍ ውይይት ላይ ሊጽፉልን ይችላሉ።