Askona Sleep: Сон и Белый Шум

আস্কোনা স্লিপ আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে!

স্বাস্থ্যকর এবং সম্পূর্ণ বিশ্রাম 💆‍♂️:

- আপনার ঘুম, চাপ, ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা বিশ্লেষণ করুন
- প্রমাণিত শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাথে শিথিল করুন: ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং অ্যান্টি-স্ট্রেস কৌশল।
- মানসিক চাপ কমান
- আপনার ঘুমের মান উন্নত করুন
- আপনার স্বপ্ন এবং নিজেকে বুঝতে একটি স্বপ্নের বই ব্যবহার করুন
- আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

ঘুমের সমস্যাগুলি কেবল আপনার সুস্থতাই নয়, আপনার শক্তির স্তর এবং মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। আস্কোনা ঘুম অনিদ্রা, উদ্বেগ, নাক ডাকা, খারাপ অভ্যাসের প্রভাব এবং দুর্বল পুনরুদ্ধারের মতো সাধারণ ব্যাধিগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।

একটি স্মার্ট বালিশ, সাদা গোলমালের শব্দ, ধ্যান, অ্যান্টি-স্ট্রেস কৌশল এবং একটি ডায়েরি সহ একটি স্লিপ ট্র্যাকার ব্যবহার করে, আপনি একটি রুটিন স্থাপন করতে পারেন এবং আপনার সামগ্রিক জীবনের মান উন্নত করতে পারেন।

প্রধান ফাংশন:

📊 ঘুমের বিশ্লেষণ এবং অবস্থা ট্র্যাকিং

সমস্ত ব্যবহারকারীর "স্লিপ অ্যানালাইসিস", "স্ট্রেস অ্যানালাইসিস", "অ্যাংজাইটি অ্যানালাইসিস" এবং অন্যান্য পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে, যা আপনাকে আপনার অবস্থা আরও ভালভাবে বুঝতে, বিশ্রামের মানের উপর বাহ্যিক কারণ এবং খারাপ অভ্যাসগুলির প্রভাব সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। শুধু অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন, "আসুন আপনার ঘুম বিশ্লেষণ করি" বিভাগে যান, পরীক্ষা দিন এবং ভিজ্যুয়াল এবং ব্যক্তিগতকৃত ফলাফল পান।
আপনি যদি একটি স্মার্ট বালিশ স্মার্ট পিলোর মালিক হন, তাহলে আপনার কাছে একটি বুদ্ধিমান স্লিপ ট্র্যাকার অ্যাক্সেস থাকবে যা ঘুমের পর্যায়, সময়কাল, জাগরণ এবং ঘুমের গুণমান রেকর্ড করে। এই ডেটা রাতের পুনরুদ্ধারের সামগ্রিক চিত্রকে পরিপূরক করে।

🎧 হোয়াইট নয়েজ এবং অ্যাকোস্টিক থেরাপি

ঘুমিয়ে পড়া এবং স্থিতিশীল ঘুম বজায় রাখা সহজ করতে, অ্যাপ্লিকেশনটি আরামদায়ক শব্দগুলির একটি লাইব্রেরি সরবরাহ করে। এতে আপনি পাবেন:
- সাদা গোলমাল;
- প্রকৃতির শব্দ (বৃষ্টি, বন, বাতাস, সমুদ্র);
- নিউরাল নেটওয়ার্ক এবং শাস্ত্রীয় সুর;
- শিশুদের জন্য অডিও: শোবার সময় গল্প, লুলাবি, শিশুর ঘুমের জন্য সাদা শব্দ।
এই ধরনের পটভূমির শব্দ শিথিল করতে এবং গভীর ও শান্ত ঘুম দিতে সাহায্য করে।

🧘 ধ্যান এবং অ্যান্টি-স্ট্রেস কৌশল

অ্যাপ্লিকেশানটিতে ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং উত্তেজনা হ্রাস এবং ঘুমের জন্য প্রস্তুতির লক্ষ্যে অ্যান্টি-স্ট্রেস কৌশলগুলির জন্য উত্সর্গীকৃত একটি সম্পূর্ণ বিভাগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এখানে আপনি প্রতিদিনের জন্য অডিও সেশন পাবেন: বিছানার আগে শিথিলতা, একটি কঠিন দিন পরে পুনরুদ্ধার, ছোট "রিবুট" অনুশীলন। সমস্ত ধ্যান বিশেষজ্ঞদের অংশগ্রহণে তৈরি করা হয়েছে এবং বিভিন্ন স্তরের প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত। এই কৌশলগুলির নিয়মিত ব্যবহার ঘুমকে স্বাভাবিক করতে, কর্টিসলের মাত্রা কমাতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

⏰ স্মার্ট অ্যালার্ম ঘড়ি

আপনি যদি স্মার্ট বালিশের একজন সুখী মালিক হন তবে আপনার কাছে একটি স্মার্ট অ্যালার্ম ঘড়ির অ্যাক্সেস থাকবে যা আপনার ঘুমের পর্যায়গুলি ট্র্যাক করে এবং আপনার শরীর যখন জেগে উঠার জন্য প্রস্তুত তখন সর্বোত্তম মুহূর্তে বন্ধ হয়ে যায়। এটি আপনাকে "ভাঙ্গা" হওয়ার অনুভূতি এড়াতে এবং সহজে এবং আরামে জেগে উঠতে দেয়। এই প্রযুক্তিটি বিশেষত তাদের জন্য উপযোগী যারা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিতে ভুগছেন এবং উদ্দীপক ছাড়াই তাদের শক্তির মাত্রা বাড়াতে চান। স্লিপ ট্র্যাকার এবং ঘুমের মূল্যায়নের সাথে এটি আপনাকে আপনার রাতের বিশ্রামের মানের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ দেয়।

👶 আপনার শিশুর ঘুমের যত্ন নেওয়া

একটি শিশুর ঘুম শিশুর বিকাশ এবং পরিবারের মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এমন একটি প্রধান কারণ। Askona Sleep-এ, আপনি বিশেষভাবে অভিযোজিত শব্দ এবং সাদা শব্দ পাবেন যা আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। আপনার শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুম মানে পুরো পরিবারের জন্য আরও শান্তিপূর্ণ রাত।

🛏 Askona স্মার্ট বালিশের সাথে ইন্টিগ্রেশন

Askona স্মার্ট বালিশ ব্যবহার করে, আপনি একটি উন্নত স্লিপ ট্র্যাকার পান যা বাস্তব সময়ে পর্যায়, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হার্ট রেট বিশ্লেষণ করে। অ্যাপ্লিকেশনটি ঘুমের গ্রাফ প্রদর্শন করে, অ্যাপনিয়া সনাক্ত করে, একটি রিপোর্ট ক্যালেন্ডারে ডেটা সংরক্ষণ করে এবং ব্যক্তিগতকৃত টিপস এবং সুপারিশগুলি অফার করে।

আস্কোনা স্লিপ ডাউনলোড করুন — গভীর ঘুমানো শুরু করুন, ভাল বোধ করুন এবং নিজের যত্ন নিন।

অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কিত প্রশ্নগুলির জন্য, আপনি সর্বদা support@askonalife.com এ বা প্রযুক্তিগত সহায়তা চ্যাটে আমাদের কাছে লিখতে পারেন।