Askona Sleep: Сон и Белый Шум

Το Askona Sleep θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε!

Υγιεινή και πλήρης ξεκούραση 💆‍♂️:

- Αναλύστε τον ύπνο, το στρες, την κούραση, το άγχος και την κατάθλιψη
- Χαλαρώστε με δοκιμασμένες τεχνικές χαλάρωσης: διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές κατά του στρες.
- Μειώστε το άγχος
- Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας
- Χρησιμοποιήστε ένα βιβλίο ονείρων για να κατανοήσετε τα όνειρά σας και τον εαυτό σας
- Βελτιώστε την υγεία σας

Τα προβλήματα ύπνου επηρεάζουν όχι μόνο την ευεξία σας, αλλά και το ενεργειακό επίπεδο και την ψυχική σας υγεία. Το Askona Sleep βοηθά στην αντιμετώπιση κοινών διαταραχών όπως η αϋπνία, το άγχος, το ροχαλητό, η επίδραση κακών συνηθειών και η κακή ανάκαμψη.

Χρησιμοποιώντας έναν ιχνηλάτη ύπνου με έξυπνο μαξιλάρι, ήχους λευκού θορύβου, διαλογισμό, τεχνικές κατά του στρες και ένα ημερολόγιο, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα και να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Κύρια χαρακτηριστικά:

📊 Ανάλυση ύπνου και παρακολούθηση κατάστασης

Όλοι οι χρήστες έχουν πρόσβαση στις «Ανάλυση ύπνου», «Ανάλυση άγχους», «Ανάλυση άγχους» και άλλες υπηρεσίες που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας, να εντοπίσετε την επίδραση εξωτερικών παραγόντων και κακών συνηθειών στην ποιότητα της ανάπαυσης. Απλώς ανοίξτε την εφαρμογή, μεταβείτε στην ενότητα "Ας αναλύσουμε τον ύπνο σας", κάντε τα τεστ και λάβετε οπτικά και εξατομικευμένα αποτελέσματα.
Εάν είστε κάτοχος ενός έξυπνου μαξιλαριού, θα έχετε πρόσβαση σε έναν έξυπνο ιχνηλάτη ύπνου που καταγράφει τις φάσεις του ύπνου, τη διάρκεια, τα ξυπνήματα και την ποιότητα του ύπνου. Αυτά τα δεδομένα συμπληρώνουν τη συνολική εικόνα της νυχτερινής αποκατάστασης.

🎧 Λευκός θόρυβος και ακουστική θεραπεία

Για να διευκολύνετε τον ύπνο και να διατηρήσετε σταθερό ύπνο, η εφαρμογή παρέχει μια βιβλιοθήκη χαλαρωτικών ήχων. Σε αυτό θα βρείτε:
– λευκός θόρυβος
– ήχοι της φύσης (βροχή, δάσος, άνεμος, θάλασσα).
– νευρωνικό δίκτυο και κλασικές μελωδίες.
– ήχος για παιδιά: ιστορίες πριν τον ύπνο, νανουρίσματα, λευκός θόρυβος για τον ύπνο του μωρού.
Τέτοιοι ήχοι φόντου βοηθούν στη χαλάρωση και παρέχουν βαθύ και ήρεμο ύπνο.

🧘 Διαλογισμοί και τεχνικές κατά του στρες

Η εφαρμογή περιλαμβάνει μια ολόκληρη ενότητα αφιερωμένη σε διαλογισμούς, ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές κατά του στρες που στοχεύουν στη μείωση της έντασης και στην προετοιμασία για ύπνο. Εδώ θα βρείτε ηχητικές συνεδρίες για κάθε μέρα: χαλάρωση πριν τον ύπνο, αποκατάσταση μετά από μια δύσκολη μέρα, σύντομες πρακτικές «επανεκκίνησης». Όλοι οι διαλογισμοί αναπτύχθηκαν με τη συμμετοχή ειδικών και είναι κατάλληλοι για διαφορετικά επίπεδα εκπαίδευσης. Η τακτική χρήση αυτών των τεχνικών βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου, στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και στη διατήρηση της ψυχικής υγείας.

⏰ Έξυπνο ξυπνητήρι

Εάν είστε ευτυχισμένος κάτοχος του Smart Pillow, θα έχετε πρόσβαση σε ένα έξυπνο ξυπνητήρι που παρακολουθεί τις φάσεις του ύπνου σας και σβήνει τη βέλτιστη στιγμή που το σώμα σας είναι έτοιμο να ξυπνήσει. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε την αίσθηση του «σπασμένου» και να ξυπνήσετε εύκολα και άνετα. Αυτή η τεχνολογία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους υποφέρουν από χρόνια κόπωση και θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους χωρίς διεγερτικά. Μαζί με έναν ιχνηλάτη ύπνου και την αξιολόγηση ύπνου, αυτό σας δίνει πλήρη έλεγχο της ποιότητας της νυχτερινής σας ανάπαυσης.

👶 Φροντίδα για τον ύπνο του μωρού σας

Ο ύπνος του μωρού είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του παιδιού και την ευημερία της οικογένειας. Στο Askona Sleep, θα βρείτε ειδικά προσαρμοσμένους ήχους και λευκό θόρυβο που σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε γρήγορα. Υγιής ύπνος για το μωρό σας σημαίνει πιο ήρεμες νύχτες για όλη την οικογένεια.

🛏 Ενσωμάτωση με το Askona Smart Pillow

Χρησιμοποιώντας το Askona Smart Pillow, λαμβάνετε έναν προηγμένο ιχνηλάτη ύπνου που αναλύει τις φάσεις, την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό σε πραγματικό χρόνο. Η εφαρμογή εμφανίζει γραφήματα ύπνου, ανιχνεύει άπνοια, αποθηκεύει δεδομένα σε ένα ημερολόγιο αναφορών και προσφέρει εξατομικευμένες συμβουλές και συστάσεις.

Κατεβάστε το Askona Sleep — ξεκινήστε να κοιμάστε βαθύτερα, να νιώθετε καλύτερα και να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Για ερωτήσεις σχετικά με την εφαρμογή, μπορείτε πάντα να μας γράψετε στο support@askonalife.com ή στο chat τεχνικής υποστήριξης.