Quabble: Daily Mental Wellness

सिर्फ़ एक आनंददायक ऐप से रोज़ाना मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें!

Quabble स्वस्थ दिमाग के लिए एक बेहतरीन सेल्फ केयर ऐप है! यह वेलनेस ऐप मानसिक स्वास्थ्य को मज़ेदार, आसान और आपके दैनिक जीवन का हिस्सा बनाता है। अनूठी दिनचर्या, मानसिक स्वास्थ्य गेम और सामुदायिक सहयोग के साथ, यह आपको नींद, ध्यान, चिंता, अवसाद, जर्नलिंग और बहुत कुछ प्रबंधित करने में मदद करते हुए आत्म-सुधार को बढ़ावा देता है—सब कुछ एक ही ऐप में। कई ऐप्स का इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं—बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए सिर्फ़ एक आनंददायक समाधान!

- 98% नियमित उपयोगकर्ताओं ने बताया कि हमारे मानसिक व्यायाम ने उन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में मदद की है।
- अब तक Quabble पर 184,000+ मानसिक स्वास्थ्य दिनचर्याएँ पूरी की जा चुकी हैं।

Quabble के बारे में आपको क्या पसंद आएगा:

1. समग्र मानसिक स्वास्थ्य उपकरण:
हमारे विविध मानसिक स्वास्थ्य उपकरण, जिनमें मानसिक व्यायाम, व्यक्तिगत स्वास्थ्य दिनचर्याएँ, लक्ष्य ट्रैकिंग, आभासी पालतू अनुभव, दैनिक प्रतिज्ञान, दैनिक प्रेरणा और दैनिक ध्यान शामिल हैं, आपको एक आनंददायक, अनुकूलित अनुभव के लिए मिश्रण और मिलान करने की सुविधा देते हैं। निरंतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए आपको बस यही एक मानसिक स्वास्थ्य ऐप चाहिए।
2. इंटरैक्टिव और अनुकूलन योग्य:
प्रेरित रहने और मानसिक स्वास्थ्य प्रबंधन को और भी आनंददायक बनाने के लिए सेफ प्लेस, प्राउड डैंडेलियन और ट्रेजर बॉक्स के साथ अपने खुद के उत्साहवर्धक स्थान बनाएँ। मूड ट्रैकर के साथ आसानी से अपने मूड को ट्रैक करें और एक संतुलित मन-शरीर संबंध विकसित करें।
3. एक प्यारा साथी और मार्गदर्शक:
अपनी दैनिक मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में सहयोग के लिए एक प्यारा दोस्त और मार्गदर्शक पाएँ। आपके माइंडफुलनेस कोच के रूप में कार्य करते हुए, यह आपको आकर्षक, चिकित्सीय बातचीत के माध्यम से चिंता और अवसाद से निपटने में मदद करते हुए खुशी प्रदान करता है।
4. गुमनाम संपर्क और सहायता:
बिना शर्त सहायता के लिए बांस के जंगल में देखभाल करने वाले क्वेबल समुदाय से गुमनाम रूप से जुड़ें। अपनी यात्रा साझा करें, मार्गदर्शन प्राप्त करें, और एक सुरक्षित, समझदार स्थान के माध्यम से तनाव और चिंता से राहत का अनुभव करें।
- समग्र मानसिक स्वास्थ्य के लिए हमारे कुछ बेहतरीन मानसिक व्यायाम:
(हम सूची में जोड़ते रहते हैं)

- मूनलाइट:
क्लाउड डेब्यूसी द्वारा लिखित क्लेयर डे ल्यून आपको एक आरामदायक रात की नींद में सुला दे।
- बैम्बू फ़ॉरेस्ट:
यह एक ऐसी जगह है जहाँ आप गुमनाम रूप से समुदाय से जुड़कर बिना किसी निर्णय के डर के अपनी बात कह सकते हैं।
- कृतज्ञता जार:
नियमित कृतज्ञता अभ्यास स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, मनोदशा को बेहतर बनाता है, और अवसाद व चिंता के लक्षणों में सुधार करता है। भावनात्मक लचीलेपन के लिए इसे अपनी व्यक्तिगत कृतज्ञता पत्रिका के रूप में उपयोग करें।
- प्राउड डंडेलियन:
जैसे-जैसे आप हर दिन अपने बारे में एक ऐसी बात पर विचार करते हैं और लिखते हैं जिस पर आपको गर्व है, आपका डंडेलियन बढ़ता है, जो आपके व्यक्तिगत विकास का प्रतीक है।
- सुरक्षित स्थान:
चुनौतियों का सामना करने के लिए सुरक्षित स्थान दृश्यावलोकन का उपयोग करने वाला एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक उपकरण। गहन विश्राम और मानसिक शांति के लिए इसे स्लीप मेडिटेशन के साथ जोड़ें।
- 1 मिनट की श्वास:
यह गहरी और लयबद्ध साँसों पर ध्यान केंद्रित करके आपके शरीर की प्राकृतिक विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है।
- वरी बॉक्स:
यह तनाव और चिंता प्रबंधन के लिए डिज़ाइन किया गया एक संज्ञानात्मक-आधारित टूलकिट है।
- माइंडफुल मेडिटेशन:
माइंडफुल मेडिटेशन आपको केवल 3 मिनट में अपने व्यस्त और तनावपूर्ण दिन से ब्रेक लेने का मौका देता है।
- मूड डायरी:
यह एक सिद्ध उपकरण है जो आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है, जिससे तनाव को संभालना और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।

क्वैबल क्लब की सदस्यता की कीमतें और शर्तें

हमारी स्कॉलरशिप के माध्यम से क्वैबल बेसिक का मुफ़्त आनंद लें। लेकिन, क्वैबल का पूरा अनुभव पाने के लिए, क्वैबल क्लब में शामिल हों! हम क्वैबल क्लब के लिए दो स्वतः-नवीनीकरण सदस्यता योजनाएँ प्रदान करते हैं:
- $8.99/माह
- $49.99/वर्ष ($4.16/माह)

ये कीमतें संयुक्त राज्य अमेरिका के ग्राहकों के लिए हैं। अन्य देशों में कीमतें अलग-अलग हो सकती हैं, और वास्तविक शुल्क आपकी स्थानीय मुद्रा में परिवर्तित हो सकते हैं।
सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएगी, जब तक कि वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले आपकी डिवाइस सेटिंग में इसे बंद न कर दिया जाए।

नियम और शर्तें: https://quabble.app/terms
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