Askona Sleep: Сон и Белый Шум

Askona Sleep mun hjálpa þér að sofna!

Heilbrigð og fullkomin hvíld 💆‍♂️:

- Greindu svefn þinn, streitu, þreytu, kvíða og þunglyndi
- Slakaðu á með sannreyndri slökunartækni: hugleiðslu, öndunaræfingum og streituvarnaraðferðum.
- Draga úr streitu
- Bættu gæði svefns þíns
- Notaðu draumabók til að skilja drauma þína og sjálfan þig
- Bættu heilsu þína

Svefnvandamál hafa ekki aðeins áhrif á líðan þína heldur einnig orkustig og andlega heilsu. Askona Sleep hjálpar til við að takast á við algengar kvilla eins og svefnleysi, kvíða, hrjóta, áhrif slæmra venja og lélegan bata.

Með því að nota svefnmæli með snjöllum kodda, hvítum hávaða, hugleiðslu, andstreitutækni og dagbók geturðu komið á rútínu og bætt lífsgæði þín í heild.

Helstu eiginleikar:

📊 Svefngreining og ástandsmæling

Allir notendur hafa aðgang að „Svefngreiningu“, „Streitugreiningu“, „Kvíðagreiningu“ og annarri þjónustu sem mun hjálpa þér að skilja betur ástand þitt, bera kennsl á áhrif ytri þátta og slæmra venja á gæði hvíldar. Opnaðu bara forritið, farðu í hlutann „Við skulum greina svefninn þinn“, taktu prófin og fáðu sjónrænar og persónulegar niðurstöður.
Ef þú ert eigandi snjallpúða hefurðu aðgang að snjöllum svefnmæli sem skráir svefnstig, lengd, vakningu og gæði svefns. Þessi gögn bæta við heildarmyndina af bata á nóttunni.

🎧 Hvítur hávaði og hljóðmeðferð

Til að auðvelda þér að sofna og viðhalda stöðugum svefni býður forritið upp á safn af afslappandi hljóðum. Í henni finnur þú:
- hvítur hávaði;
- náttúruhljóð (rigning, skógur, vindur, sjór);
- tauganet og klassískar laglínur;
– hljóð fyrir börn: Sögur fyrir svefn, vögguvísur, hvítur hávaði fyrir svefn barnsins.
Slík bakgrunnshljóð hjálpa til við að slaka á og veita djúpan og rólegan svefn.

🧘 Hugleiðslur og aðferðir gegn streitu

Umsóknin inniheldur heilan hluta sem er tileinkaður hugleiðslu, öndunaræfingum og andstreitutækni sem miðar að því að draga úr spennu og undirbúa svefn. Hér finnur þú hljóðlotur fyrir hvern dag: slökun fyrir svefn, bata eftir erfiðan dag, stuttar „endurræsingar“ æfingar. Allar hugleiðslur voru þróaðar með þátttöku sérfræðinga og henta fyrir mismunandi þjálfunarstig. Regluleg notkun þessara aðferða hjálpar til við að staðla svefn, lækka kortisólmagn og viðhalda andlegri heilsu.

⏰ Snjöll vekjaraklukka

Ef þú ert ánægður eigandi snjallpúðans hefurðu aðgang að snjallri vekjaraklukku sem fylgist með svefnstigum þínum og fer í gang á besta augnabliki þegar líkaminn er tilbúinn að vakna. Þetta gerir þér kleift að forðast tilfinninguna um að vera „brotinn“ og vakna auðveldlega og þægilega. Þessi tækni er sérstaklega gagnleg fyrir þá sem þjást af síþreytu og vilja auka orkumagn sitt án örvandi lyfja. Ásamt svefnmæli og svefnmati gefur þetta þér fulla stjórn á gæðum næturhvíldarinnar.

👶 Að sjá um svefn barnsins þíns

Svefni barnsins er einn helsti áhrifaþátturinn á þroska barnsins og líðan fjölskyldunnar. Í Askona Sleep finnur þú sérsniðin hljóð og hvítan hávaða sem hjálpar þér að sofna hratt. Heilbrigður svefn fyrir barnið þitt þýðir friðsælli nætur fyrir alla fjölskylduna.

🛏 Samþætting við Askona snjallpúðann

Með því að nota Askona snjallpúðann færðu háþróaðan svefnmæli sem greinir fasa, öndun og hjartslátt í rauntíma. Forritið sýnir svefnrit, greinir öndunarstöðvun, vistar gögn í skýrsludagatali og býður upp á persónulegar ábendingar og ráðleggingar.

Sæktu Askona Sleep — farðu að sofa dýpra, láttu þér líða betur og sjáðu um sjálfan þig.

Fyrir spurningar varðandi umsóknina geturðu alltaf skrifað okkur á support@askonalife.com eða í tækniaðstoðarspjallinu.