Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT Wirecutter 선정 2025년 최고의 선택

전 세계 수천 명의 사람들이 'Waking Up'을 인생을 바꾸는 경험이라고 부릅니다. 더 나은 수면, 더 깊은 명상, 더 나은 삶 등 무엇을 원하든, 'Waking Up'은 당신을 위한 완벽한 가이드입니다.

내용

• 입문 과정 - 초보자와 숙련된 명상가 모두를 위한 혁신적인 28일 프로그램
• 매일 명상 - 샘 해리스와 함께하는 정기적인 가이드 세션
• 순간 - 가장 필요할 때 짧은 성찰
• 매일 명언 - 매일 새로운 통찰
• 성찰 - 관점을 바꾸는 짧은 교훈
• 수면 - 휴식을 위한 강연과 명상
• 명상 타이머 - 나만의 세션 설정
• 방대한 명상, 이론 세션, 인생 강좌, 대화, Q&A 라이브러리
• 커뮤니티 - 회원들과 소통하며 명상, 철학, 환각제 등에 대해 이야기 나누세요

Waking Up이 돋보이는 이유

기존 명상 앱과 달리, Waking Up은 실천과 이론을 접목하여 명상하는 법을 배우는 것뿐만 아니라 명상이 마음을 어떻게 변화시키는지 이해하도록 도와줍니다. 명상, 과학, 그리고 시대를 초월한 지혜가 한자리에 모인 것입니다.

주제 및 기법

저희 도서관은 명상 전통과 현대 과학을 결합하여 수행과 이해를 위한 도구를 제공합니다. 기법에는 마음챙김(비파사나), 자애, 바디스캔, 요가 니드라, 그리고 조첸, 선, 아드바이타 베단타의 비이원적 자각 수련이 포함됩니다. 주제는 신경과학, 심리학, 금욕주의, 윤리, 환각제, 생산성, 행복 등 다양합니다.

콘텐츠 및 강사

신경과학자이자 베스트셀러 작가인 샘 해리스가 제작한 'Waking Up'은 명상, 철학, 심리학 분야의 주요 인물들을 소개합니다.

• 수행 - 위빠사나, 선, 족첸, 아드바이타 베단타(조셉 골드스타인, 다이애나 윈스턴, 아디아샨티, 헨리 슈크만, 리처드 랭)
• 이론 - 의식, 윤리, 웰빙에 대한 철학과 과학(앨런 왓츠, 샬럿 조코 벡, 조앤 톨리프슨, 제임스 로우, 더글러스 하딩)
• 삶 - 관계 속 마음챙김, 생산성, 금욕주의 등(데이비드 화이트, 올리버 버크먼, 매튜 워커, 아만다 녹스, 도널드 로버트슨, 밥 월딩거)
• 대화 - 유발 노아 하라리, 마이클 폴란, 모건 하우젤, 롤랜드 그리피스, 칼 뉴포트, 신젠 영 등과의 샘 해리스
• 질의응답 - 샘 Harris with Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly

Sam Harris 제작

신경과학자이자 베스트셀러 작가인 Sam Harris는 30년 전 명상을 시작했을 때 갖고 싶었던 자료로 Waking Up을 만들었습니다. 모든 수련, 코스, 그리고 강사는 삶을 변화시키는 힘을 가진 것으로 선택됩니다.

후기

"Waking Up 덕분에 저는 가장 꾸준히 명상을 수련할 수 있었습니다. 가족과 직원들도 매우 강력한 도구이기 때문에 Waking Up을 사용합니다." —Andrew Huberman, 신경과학자

"Waking Up은 제 일상 수련의 중요한 부분입니다. 현존, 평화, 그리고 웰빙을 위해 제가 찾는 것입니다." —Rich Roll, 운동선수 겸 작가

"Waking Up은 제가 사용해 본 명상 가이드 중 가장 중요한 것입니다." —Peter Attia, MD

"명상을 시작하는 데 어려움을 겪고 있다면, 이 앱이 바로 해답입니다!" —수잔 케인, 베스트셀러 작가

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