Chair Yoga for Seniors at Home
Pirkimai programoje
100Ā tÅ«kst.+
Atsisiuntimai
Įvertinta asmenims nuo 3 metų
info
Apie Å”iÄ programÄ
KÄdžių joga senjorams, pilatesas prie sienos ir kasdienÄs jogos treniruotÄs, skirtos pagerinti lankstumÄ
, pusiausvyrÄ
ir jÄgÄ
!
KodÄl verta rinktis kÄdžių jogÄ senjorams namuose?
Senstant reguliari mankÅ”ta tampa bÅ«tina norint iÅ”laikyti judrumÄ , pagerinti pusiausvyrÄ ir palaikyti bendrÄ sveikatÄ . MÅ«sų kasdienÄ kÄdžių jogos treniruotÄ siÅ«lo saugų ir mažai intensyvų bÅ«dÄ senjorams ir asmenims su fiziniais apribojimais iÅ”likti aktyviems namuose.
Prisijunkite prie mÅ«sų asmeninio 30 dienų kÄdžių jogos plano. TurÄdami 2 sudÄtingumo lygius, galite mÄgautis Å”velnia sÄdimÄ ja joga, pritaikyta jÅ«sų kÅ«nui ir tempui. Stiprinkite jÄgÄ , sumažinkite kritimų rizikÄ , padÄkite numesti svorio ir pagerinkite bendrÄ savijautÄ patogiai ÄÆsitaisÄ namuose.
Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyrÄs, mÅ«sų daugiau nei 100 pradedantiesiems pritaikytų kÄdžių jogos užsiÄmimų gali padÄti jums pasiekti visus savo fizinio pasirengimo tikslus, nereikalaujant jokios ÄÆrangos.
šÆKÄdžių jogos senjorams ypatybÄs
30 dienų kÄdžių jogos planas: mÅ«sų 30 dienų planas siÅ«lo asmeninius kasdienius kÄdžių jogos užsiÄmimus, palaipsniui pereinant nuo pradedanÄiojo iki užtikrinto praktiko.
Å velnios sÄdimos treniruotÄs: palaikomoji ir mažo poveikio joga kÄdÄje, puikiai tinkanti senjorams, turintiems judÄjimo problemų, arba visiems, atsigaunantiems po traumos ar operacijos.
IÅ”samios vaizdo instrukcijos: aiÅ”kiai ir nuosekliai demonstruojamos kiekvieno pratimo schemos, siekiant užtikrinti tinkamÄ judÄjimÄ ir technikÄ .
Pilatesas prie sienos pradedantiesiems: lengvi pratimai, skirti stiprinti korpuso raumenis, gerinti laikysenÄ ir lankstumÄ , puikiai tinkantys senjorams ir Pilateso naujokams.
Lankstumo ir mobilumo lavinimas: tikslinÄs tempimo sekos gerina sÄ narių lankstumÄ ir raumenų elastingumÄ , todÄl kasdieniai judesiai tampa lengvesni ir patogesni.
Pusiausvyros ir stabilumo pratimai: stiprina korpuso stabilumÄ atliekant specializuotus pratimus kÄdÄje, kurie gerina koordinacijÄ ir žymiai sumažina kritimo rizikÄ senjorams.
Skausmo malÅ”inimas ir atsigavimas: mÅ«sų tikslinÄs jogos kÄdÄje sesijos padeda sumažinti nugaros skausmÄ , kaklo ÄÆtampÄ , artritÄ , kelio sÄ narių diskomfortÄ ir kojų tirpimÄ dÄl ilgo sÄdÄjimo.
Kasdienis energijos atnaujinimas: atkurkite natÅ«ralų gyvybingumÄ ir palaikykite raumenų jÄgÄ atlikdami Å”velnius judesius, skirtus kovoti su nuovargiu ir atgaivinti kÅ«nÄ bei protÄ .
Sveikas svorio valdymas: pratimai kÄdÄje skatina medžiagų apykaitÄ ir laipsniÅ”kÄ svorio kontrolÄ, padeda iÅ”vengti su nutukimu susijusių lÄtinių ligų ir kartu apsaugo sÄ narius.
š KÄdÄs jogos privalumai senjorams
šŖ Jokių kritimų rizikos: saugiai sportuokite patogiai ÄÆsitaisÄ kÄdÄje ir sutelkite dÄmesÄÆ ÄÆ jÄgos ugdymÄ , nesijaudindami dÄl pusiausvyros.
š¦“ SÄ nariams draugiÅ”ki pratimai: apsaugokite kelius, klubus ir nugarÄ mažai smÅ«giuojanÄiais judesiais, kurie stiprina raumenis ir palaiko sÄ narių bei stuburo sveikatÄ .
šÆ Pagerinta pusiausvyra: pratimai ant kÄdÄs pagerina koordinacijÄ ir stabilumÄ iki 40 %, padÄdami jums užtikrinÄiau judÄti atliekant kasdienÄ veiklÄ .
šæ NatÅ«ralus skausmo malÅ”inimas: palengvinkite artritÄ , nugaros skausmÄ ir rytinÄÆ sustingimÄ atliekant gydomuosius judesius, kurie natÅ«raliai padidina komfortÄ .
š Geresnis miegas ir nuotaika: patirkite gilesnÄÆ miegÄ ir sumažÄjusÄÆ nerimÄ , nes Å”velnÅ«s pratimai ir kvÄpavimo technikos ramina kÅ«nÄ ir protÄ .
ā¤ļø Å irdies sveikatos nauda: pagerinkite Å”irdies ir kraujagyslių sistemos sveikatÄ ir padÄkite iÅ”vengti diabeto atlikdami reguliarius judesius, kurie gerina kraujotakÄ .
āØ IÅ”likite savarankiÅ”ki: sustiprinkite raumenis, kuriuos kasdien naudojate atsistodami, siekdami ir judÄdami, kad ilgiau iÅ”liktumÄte savarankiÅ”ki.
PradÄkite savo kÄdÄs jogos kelionÄ dabar!
Pakeiskite savo kasdienÄÆ gyvenimÄ vos su 15ā30 minuÄių Å”velnios jogos krÄsle namuose. Stiprinkite savo jÄgas, gerinkite lankstumÄ ir iÅ” naujo atraskite judÄjimÄ , saugiai sÄdÄdami. Prisijunkite prie tÅ«kstanÄių senjorų, kurie atgavo energijÄ , pagerino pusiausvyrÄ ir pasiekÄ ilgalaikÄ nepriklausomybÄ per mÅ«sų ekspertų sudarytÄ programÄ .
Atsisiųskite āKÄdžių joga senjoramsā jau Å”iandien ir pradÄkite jaustis stipresni, judÄti lengviau ir gyventi geriau. JÅ«sų sveikatingumo kelionÄ prasideda dabar!
KodÄl verta rinktis kÄdžių jogÄ senjorams namuose?
Senstant reguliari mankÅ”ta tampa bÅ«tina norint iÅ”laikyti judrumÄ , pagerinti pusiausvyrÄ ir palaikyti bendrÄ sveikatÄ . MÅ«sų kasdienÄ kÄdžių jogos treniruotÄ siÅ«lo saugų ir mažai intensyvų bÅ«dÄ senjorams ir asmenims su fiziniais apribojimais iÅ”likti aktyviems namuose.
Prisijunkite prie mÅ«sų asmeninio 30 dienų kÄdžių jogos plano. TurÄdami 2 sudÄtingumo lygius, galite mÄgautis Å”velnia sÄdimÄ ja joga, pritaikyta jÅ«sų kÅ«nui ir tempui. Stiprinkite jÄgÄ , sumažinkite kritimų rizikÄ , padÄkite numesti svorio ir pagerinkite bendrÄ savijautÄ patogiai ÄÆsitaisÄ namuose.
Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyrÄs, mÅ«sų daugiau nei 100 pradedantiesiems pritaikytų kÄdžių jogos užsiÄmimų gali padÄti jums pasiekti visus savo fizinio pasirengimo tikslus, nereikalaujant jokios ÄÆrangos.
šÆKÄdžių jogos senjorams ypatybÄs
30 dienų kÄdžių jogos planas: mÅ«sų 30 dienų planas siÅ«lo asmeninius kasdienius kÄdžių jogos užsiÄmimus, palaipsniui pereinant nuo pradedanÄiojo iki užtikrinto praktiko.
Å velnios sÄdimos treniruotÄs: palaikomoji ir mažo poveikio joga kÄdÄje, puikiai tinkanti senjorams, turintiems judÄjimo problemų, arba visiems, atsigaunantiems po traumos ar operacijos.
IÅ”samios vaizdo instrukcijos: aiÅ”kiai ir nuosekliai demonstruojamos kiekvieno pratimo schemos, siekiant užtikrinti tinkamÄ judÄjimÄ ir technikÄ .
Pilatesas prie sienos pradedantiesiems: lengvi pratimai, skirti stiprinti korpuso raumenis, gerinti laikysenÄ ir lankstumÄ , puikiai tinkantys senjorams ir Pilateso naujokams.
Lankstumo ir mobilumo lavinimas: tikslinÄs tempimo sekos gerina sÄ narių lankstumÄ ir raumenų elastingumÄ , todÄl kasdieniai judesiai tampa lengvesni ir patogesni.
Pusiausvyros ir stabilumo pratimai: stiprina korpuso stabilumÄ atliekant specializuotus pratimus kÄdÄje, kurie gerina koordinacijÄ ir žymiai sumažina kritimo rizikÄ senjorams.
Skausmo malÅ”inimas ir atsigavimas: mÅ«sų tikslinÄs jogos kÄdÄje sesijos padeda sumažinti nugaros skausmÄ , kaklo ÄÆtampÄ , artritÄ , kelio sÄ narių diskomfortÄ ir kojų tirpimÄ dÄl ilgo sÄdÄjimo.
Kasdienis energijos atnaujinimas: atkurkite natÅ«ralų gyvybingumÄ ir palaikykite raumenų jÄgÄ atlikdami Å”velnius judesius, skirtus kovoti su nuovargiu ir atgaivinti kÅ«nÄ bei protÄ .
Sveikas svorio valdymas: pratimai kÄdÄje skatina medžiagų apykaitÄ ir laipsniÅ”kÄ svorio kontrolÄ, padeda iÅ”vengti su nutukimu susijusių lÄtinių ligų ir kartu apsaugo sÄ narius.
š KÄdÄs jogos privalumai senjorams
šŖ Jokių kritimų rizikos: saugiai sportuokite patogiai ÄÆsitaisÄ kÄdÄje ir sutelkite dÄmesÄÆ ÄÆ jÄgos ugdymÄ , nesijaudindami dÄl pusiausvyros.
š¦“ SÄ nariams draugiÅ”ki pratimai: apsaugokite kelius, klubus ir nugarÄ mažai smÅ«giuojanÄiais judesiais, kurie stiprina raumenis ir palaiko sÄ narių bei stuburo sveikatÄ .
šÆ Pagerinta pusiausvyra: pratimai ant kÄdÄs pagerina koordinacijÄ ir stabilumÄ iki 40 %, padÄdami jums užtikrinÄiau judÄti atliekant kasdienÄ veiklÄ .
šæ NatÅ«ralus skausmo malÅ”inimas: palengvinkite artritÄ , nugaros skausmÄ ir rytinÄÆ sustingimÄ atliekant gydomuosius judesius, kurie natÅ«raliai padidina komfortÄ .
š Geresnis miegas ir nuotaika: patirkite gilesnÄÆ miegÄ ir sumažÄjusÄÆ nerimÄ , nes Å”velnÅ«s pratimai ir kvÄpavimo technikos ramina kÅ«nÄ ir protÄ .
ā¤ļø Å irdies sveikatos nauda: pagerinkite Å”irdies ir kraujagyslių sistemos sveikatÄ ir padÄkite iÅ”vengti diabeto atlikdami reguliarius judesius, kurie gerina kraujotakÄ .
āØ IÅ”likite savarankiÅ”ki: sustiprinkite raumenis, kuriuos kasdien naudojate atsistodami, siekdami ir judÄdami, kad ilgiau iÅ”liktumÄte savarankiÅ”ki.
PradÄkite savo kÄdÄs jogos kelionÄ dabar!
Pakeiskite savo kasdienÄÆ gyvenimÄ vos su 15ā30 minuÄių Å”velnios jogos krÄsle namuose. Stiprinkite savo jÄgas, gerinkite lankstumÄ ir iÅ” naujo atraskite judÄjimÄ , saugiai sÄdÄdami. Prisijunkite prie tÅ«kstanÄių senjorų, kurie atgavo energijÄ , pagerino pusiausvyrÄ ir pasiekÄ ilgalaikÄ nepriklausomybÄ per mÅ«sų ekspertų sudarytÄ programÄ .
Atsisiųskite āKÄdžių joga senjoramsā jau Å”iandien ir pradÄkite jaustis stipresni, judÄti lengviau ir gyventi geriau. JÅ«sų sveikatingumo kelionÄ prasideda dabar!
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugÄ
pirmiausia reikia suprasti, kaip kÅ«rÄjai renka ir bendrina jÅ«sų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant ÄÆ jÅ«sų naudojimÄ
, regionÄ
ir amžių. KÅ«rÄjas pateikÄ Å”iÄ
informacijÄ
ir gali atnaujinti per laikÄ
.
Jokie duomenys nÄra bendrinami su treÄiosiomis Å”alimis
Sužinokite daugiau, kaip kÅ«rÄjai apibrÄžia bendrinimÄ
Ši programa gali rinkti Ŕių tipų duomenis
Asmens informacija, Sveikata ir kūno rengyba ir 3 kt.
Perduodami duomenys Ŕifruojami
Galite pateikti duomenų iÅ”trynimo užklausÄ
Programos palaikymas
Apie kÅ«rÄjÄ
EZ HEALTH LIMITED
ezhealth.ltd@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
č§å”
Hong Kong
+852 5778 7353
