Decathlon Coach - fitness, run

Decathlon Coach အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး သင့်ရည်မှန်းချက် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ အဆင့်အတိုင်း ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဖြတ်ကျော်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ယောဂ၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ Pilates၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် အခြားသော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် အခမဲ့၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အားကစားနည်း 80 ကျော်ဖြင့် သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။

DECATHLON နည်းပြကိုဘာကြောင့်ရွေးချယ်သင့်တာလဲ။
သင် ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ် အားကစားကို အခမဲ့လုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးအက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါသလား။
Decathlon Coach သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးကာ သင်နှစ်သက်သော အားကစားဖြင့် တိုးတက်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ပြန်ဖြစ်လာစေရန် ထိရောက်သော အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
💪 သင့်ဒိုင်ယာရီတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး သင့်အဆင့် (အစပြုသူ၊ အလယ်အလတ်၊ အဆင့်မြင့်) တို့ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော မတူညီသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် တိုးတက်မှုကို ပြုလုပ်ပါ။
📣။ အသံဖြင့် လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လမ်းညွှန်ပါစေ။
📊 ။ အက်ပ်တွင် ရနိုင်သော အားကစား 80 ကျော် (အပြေး၊ ခြေလမ်း၊ လမ်းလျှောက်၊ ပီလတ်စ်၊ ယောဂ၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လက်ဝှေ့၊ ကြက်တောင် စသည်ဖြင့်) ဖြင့် သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
📲 ။ Decathlon နည်းပြသည် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အပြင်တွင်ဖြစ်စေ အားကစားခန်းမ၌ လေ့ကျင့်သည်ဖြစ်စေ သင့်အား ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် 350 ကျော်နှင့် စက်ကိရိယာမပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။
👏 သင့်ပန်းတိုင်များ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကျန်းမာနေစေရန်၊ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ ပြေးရန်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ ကြံ့ခိုင်မှုရယူပါ။
🥗 စတင်ရန်၊ တိုးတက်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားရန် ကျွမ်းကျင်သူများထံမှ အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်များကို ရှာဖွေပါ။
🌟 ရပ်ရွာ၏ သုံးသပ်ချက်များနှင့် သက်သေခံချက်များကို ရယူပါ။

ပရိုဂရမ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်နိုင်သော အပိုင်းများကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
Decathlon သည် သင့်စွမ်းရည်အဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသည့် ပရိုဂရမ်များဖြင့် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးကာ သင်နှစ်သက်သော sessions များကို ရွေးချယ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
- ပြေးခြင်း- အဆင့်အလိုက် လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်များဖြင့် ညင်ညင်သာသာ စတင်ပါ သို့မဟုတ် ပြန်ပြေးပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ အရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ ပြိုင်ပွဲပြင်ဆင်ခြင်း၊ မာရသွန်ပြေးပွဲ သို့မဟုတ် ခြေလမ်းအပြေးပြိုင်ပွဲစသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်အခြေခံပရိုဂရမ်များကိုလည်း သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။
- လမ်းလျှောက်ခြင်း- သင်သည် ပါဝါလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စုပေါင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြေးပြိုင်ပွဲလမ်းလျှောက်ခြင်းတွင် ပိုမိုပါဝင်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရိုဂရမ်များသည် သင်အလိုရှိသည့်အတိုင်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
- PILATES- သင်၏ပုံမှန်အားကစားလှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အဓိကအားကစားအဖြစ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ညင်သာစွာ ချောမွေ့စေပြီး သင်၏အဓိကခွန်အားကိုလုပ်ဆောင်ရန် သင့်အရှိန်အဟုန်တွင် ပီလတ်တီကိုထည့်ပါ။
- ခွန်အားနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်အစီအစဉ်များကို ညင်သာစွာ စတင်ပြီး အခက်အခဲများကို တိုးလာစေရန်အတွက် အလေးချိန်များထည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရိုဂရမ်များသည် သင့်အား အိမ်တွင် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမ၌ လမ်းညွှန်မှုပေးပါသည်။
- YOGA- ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂကျင့်စဉ်များနှင့်အတူ သင့်ကိုယ်သင် အနားယူရန် အချိန်ပေးပါ။

သင့်စက်ရှင်များမှ အကောင်းဆုံးရယူရန် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထံမှ နည်းပြအကြံဉာဏ်ရယူပါ
သင်၏အားကစားလှုပ်ရှားမှုနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစတင်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းပြများသည် သင့်အား ကူညီရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံဉာဏ်ပေးမှုကြောင့် အလေ့အကျင့်ကောင်းများ မွေးမြူပါ။
- ထိရောက်သော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနည်းလမ်းများနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရှာဖွေပါ။
- သင့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုအတွက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရအကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။

အကောင့်ဖွင့်ပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

သင့်အစည်းအဝေးများ၏ မှတ်တမ်းကို ရယူပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ တိုင်းတာပါ။
- သင့်အစည်းအဝေးများ၏ ကိန်းဂဏာန်းများ (အချိန်၊ လမ်းကြောင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု စသည်) ကို ရှာပါ။
- ဆက်ရှင်တစ်ခုစီ၏အဆုံးတွင် သင်ခံစားရပုံကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- GPS ကြောင့် သင်ပြေးခဲ့သည့် လမ်းကြောင်းကို ပြန်လည်ခြေရာခံပါ။
- ခြေရာခံဂရပ်ဖစ်များကြောင့် တစ်လပြီးတစ်နှစ် သင်၏တိုးတက်မှုကို ရှာဖွေပါ။

နိဂုံးချုပ်ရန်၊ သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင် အခမဲ့ နည်းပြတစ်ဦးကို ရှာဖွေပါ၊ သင်နှစ်သက်သော အားကစားနည်းကို သင်မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို လုပ်ဆောင်ရန် လမ်းညွှန်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် နည်းပြ၏ လမ်းညွှန်မှုကို ခံယူပြီး သင်၏တိုးတက်မှုအတွက် ဂုဏ်ယူပါစေ။