Planketræning derhjemme

Denne app giver forskellige plankevariationer, der hjælper dig med at tabe dig, blive stærkere og få en stærkere kerne. Blandingen af ​​statiske og dynamiske planker hjælper dig med virkelig at forbrænde fedt hurtigt. Brug kun 7 minutter om dagen på at forbrænde kalorier og komme i bedre form!

Med 3 sværhedsgrader passer planen til vægttab på 30 dage perfekt til alle fitnessniveauer, og den passer til både mænd og kvinder. Du kan tilpasse din træningsplan efter dine egne præferencer. Der er ikke behov for udstyr eller motionscenter; du kan træne planketræning hvor som helst og når som helst.

Hvorfor planketræning?
Planker er den mest populære og effektive fedtforbrændingsøvelse. De kan let udføres og aktiverer alle dine muskler, inklusive din kerne, skuldre, balder osv. Planker er det bedste valg for personer med svage knæ, fordi de ikke lægger pres på knæene.

Maksimer mavefedtforbrænding: Planker er mere effektive end mavebøjninger til forbrænding af mavefedt. Planker aktiverer 100 % af dine mavemuskler, mens mavebøjninger kun inkluderer 64 % af dem.

Styrk din kerne: Planketræning bruger alle dine kernemuskelgrupper, forbedrer din kernestyrke og hjælper dig med at få en stærk kerne.

Reducer rygsmerter: Planketræning kan styrke dine rygmuskler, reducere rygsmerter og mindske risikoen for ryg- og rygsøjleskader.

Forbedr din kropsholdning og balance: Planketræning kræver, at dit hoved, ryg og fødder skal være i en lige linje. Hvis du regelmæssigt gør dette, forbedres din balance og kropsholdning, når du sidder og står.

Øg dit stofskifte: At lave planker holder dit stofskifte højt hele dagen; dette øger fedtforbrændingsprocessen dramatisk.

Forbedr din fleksibilitet: Planketræning strækker alle dine bageste muskelgrupper, såsom dine skulderblade, baldemuskler og muskler bag på låret, hvilket forbedrer din fleksibilitet og mindsker risikoen for skader.

Funktioner:
- Forskellige former for planker leveres
- Tilpassede træningspåmindelser hjælper dig med at gøre planketræning til en daglig træningsrutine
- Detaljeret instruktion, animation og video vejleder dig gennem hver træning
- Træningens varighed og sværhedsgrad øges trin for trin
- Spor dine vægttabsfremskridt automatisk
- Spor dine forbrændte kalorier automatisk