Chair Yoga for Seniors at Home
NƔkupy v aplikƔcii
100Ā tis.+
StiahnutƩ
VhodnƩ pre deti od 3 rokov
info
InformĆ”cie oĀ aplikĆ”cii
StoliÄkovĆ” joga pre seniorov, stenovĆ½ pilates a dennĆ© cviÄenie jogy na zlepÅ”enie flexibility, rovnovĆ”hy a sily!
PreÄo si vybraÅ„ stolovĆŗ jogu pre seniorov doma?
S pribĆŗdajĆŗcim vekom sa pravidelnĆ© cviÄenie stĆ”va nevyhnutnĆ½m pre udržanie mobility, zlepÅ”enie rovnovĆ”hy a podporu celkovĆ©ho zdravia. NaÅ”e dennĆ© cviÄenie stolovej jogy ponĆŗka bezpeÄnĆ½ a nenĆ”roÄnĆ½ spĆ“sob pre seniorov a osoby s fyzickĆ½mi obmedzeniami, aby zostali aktĆvni doma.
Pridajte sa k nĆ”Å”mu personalizovanĆ©mu 30-dÅovĆ©mu plĆ”nu stolovej jogy. S 2 ĆŗrovÅami obtiažnosti si mĆ“Å¾ete vychutnaÅ„ jemnĆŗ jogu v sede, ktorĆ” vyhovuje vĆ”Å”mu telu a tempu. Budujte silu, znĆžte riziko pĆ”du, podporte chudnutie a zlepÅ”ite celkovĆŗ pohodu z pohodlia domova.
Äi už ste zaÄiatoÄnĆk alebo skĆŗsenĆ½, naÅ”ich viac ako 100 lekciĆ stolovej jogy pre zaÄiatoÄnĆkov vĆ”m pomĆ“Å¾e dosiahnuÅ„ vÅ”etky vaÅ”e fitness ciele bez potreby vybavenia.
šÆVlastnosti stolovej jogy pre seniorov
30-dÅovĆ½ plĆ”n stolovej jogy: NĆ”Å” 30-dÅovĆ½ plĆ”n ponĆŗka personalizovanĆ© dennĆ© lekcie stolovej jogy, postupne prechĆ”dzajĆŗce od zaÄiatoÄnĆka k sebavedomĆ©mu praktizujĆŗcemu.
JemnĆ© cviÄenia v sede: PodpornĆ” a nĆzkonĆ”kladovĆ” joga na stoliÄke, ideĆ”lna pre seniorov, ľudĆ s problĆ©mami s pohyblivosÅ„ou alebo pre kohokoľvek, kto sa zotavuje zo zranenia alebo operĆ”cie.
PodrobnĆ© video pokyny: Prevedie vĆ”s každĆ½m cvikom s jasnĆ½mi, podrobnĆ½mi ukĆ”Å¾kami, aby ste zabezpeÄili sprĆ”vny pohyb a techniku.
Pilates pri stene pre zaÄiatoÄnĆkov: JednoduchĆ© cviÄenia, ktorĆ© sa zameriavajĆŗ na silu jadra, zlepÅ”ujĆŗ držanie tela a zlepÅ”ujĆŗ flexibilitu, ideĆ”lne pre seniorov a tĆ½ch, ktorĆ s pilatesom zaÄĆnajĆŗ.
TrĆ©ning flexibility a mobility: CielenĆ© streÄingovĆ© sekvencie zlepÅ”ujĆŗ flexibilitu kÄŗbov a elasticitu svalov, vÄaka Äomu sĆŗ každodennĆ© pohyby jednoduchÅ”ie a pohodlnejÅ”ie.
CviÄenia na rovnovĆ”hu a stabilitu: Posilnite stabilitu jadra prostrednĆctvom Å”pecializovanĆ½ch cviÄenĆ na stoliÄke, ktorĆ© zlepÅ”ujĆŗ koordinĆ”ciu a vĆ½razne znižujĆŗ riziko pĆ”du u seniorov.
Ćľava od bolesti a zotavenie: NaÅ”e cielenĆ© cviÄenia jogy na stoliÄke pomĆ”hajĆŗ zmierniÅ„ bolesti chrbta, napƤtie v krku, artritĆdu, nepohodlie kolennĆ½ch kÄŗbov a necitlivosÅ„ nĆ“h z dlhodobĆ©ho sedenia.
DennĆ” obnova energie: Obnovte prirodzenĆŗ vitalitu a udržujte svalovĆŗ silu prostrednĆctvom jemnĆ½ch pohybov urÄenĆ½ch na boj proti Ćŗnave a osvieženie tela a mysle.
ZdravĆ” kontrola hmotnosti: CviÄenia na stoliÄke podporujĆŗ metabolizmus a postupnĆŗ kontrolu hmotnosti, pomĆ”hajĆŗ predchĆ”dzaÅ„ chronickĆ½m ochoreniam sĆŗvisiacim s obezitou a zĆ”roveÅ chrĆ”nia kÄŗby.
š VĆ½hody jogy na stoliÄke pre seniorov
šŖ Žiadne riziko pĆ”du: CviÄte bezpeÄne z pohodlia svojej stoliÄky, Äo vĆ”m umožnĆ sĆŗstrediÅ„ sa na budovanie sily bez obĆ”v o rovnovĆ”hu.
š¦“ CviÄenie Å”etrnĆ© ku kÄŗbom: ChrĆ”Åte si kolenĆ”, boky a chrbĆ”t pohybmi s nĆzkym dopadom, ktorĆ© posilÅujĆŗ svaly a podporujĆŗ zdravie kÄŗbov a chrbtice.
šÆ ZlepÅ”enĆ” rovnovĆ”ha: CviÄenia s oporou na stoliÄke zlepÅ”ujĆŗ koordinĆ”ciu a stabilitu až o 40 %, Äo vĆ”m pomĆ”ha s vƤÄÅ”ou istotou pri každodennĆ½ch Äinnostiach.
šæ PrirodzenĆ” Ćŗľava od bolesti: Zmiernite artritĆdu, bolesti chrbta a rannĆŗ stuhnutosÅ„ prostrednĆctvom terapeutickĆ½ch pohybov, ktorĆ© prirodzene zvyÅ”ujĆŗ pohodlie.
š LepÅ”Ć spĆ”nok a nĆ”lada: Zažite hlbÅ”Ć spĆ”nok a znĆženĆŗ ĆŗzkosÅ„, pretože jemnĆ© cviÄenia a dĆ½chacie techniky upokojujĆŗ telo aj myseľ.
ā¤ļø VĆ½hody pre zdravie srdca: ZlepÅ”ite kardiovaskulĆ”rnu pohodu a pomĆ“Å¾te predchĆ”dzaÅ„ cukrovke prostrednĆctvom pravidelnĆ½ch pohybov, ktorĆ© zlepÅ”ujĆŗ krvnĆ½ obeh.
āØ ZostaÅte nezĆ”vislĆ: Posilnite svaly, ktorĆ© denne použĆvate na vstĆ”vanie, dosahovanie a pohyb, vÄaka Äomu budete dlhÅ”ie sebestaÄnĆ.
ZaÄnite svoju cestu jogy na stoliÄke už teraz!
Transformujte svoj každodennĆ½ život len āās 15 ā 30 minĆŗtami jemnej jogy na stoliÄke doma. Budujte silu, zlepÅ”ite flexibilitu a znovu objavte pohyb a zĆ”roveÅ zostaÅte bezpeÄne sedieÅ„. Pridajte sa k tisĆckam seniorov, ktorĆ vÄaka nĆ”Å”mu odborne navrhnutĆ©mu programu znovu zĆskali energiu, zlepÅ”ili rovnovĆ”hu a dosiahli trvalĆŗ nezĆ”vislosÅ„.
Stiahnite si Jogu na stoliÄke pre seniorov eÅ”te dnes a zaÄnite sa cĆtiÅ„ silnejÅ”Ć, ľahÅ”ie sa pohybovaÅ„ a žiÅ„ lepÅ”ie. VaÅ”a cesta k zdraviu zaÄĆna teraz!
PreÄo si vybraÅ„ stolovĆŗ jogu pre seniorov doma?
S pribĆŗdajĆŗcim vekom sa pravidelnĆ© cviÄenie stĆ”va nevyhnutnĆ½m pre udržanie mobility, zlepÅ”enie rovnovĆ”hy a podporu celkovĆ©ho zdravia. NaÅ”e dennĆ© cviÄenie stolovej jogy ponĆŗka bezpeÄnĆ½ a nenĆ”roÄnĆ½ spĆ“sob pre seniorov a osoby s fyzickĆ½mi obmedzeniami, aby zostali aktĆvni doma.
Pridajte sa k nĆ”Å”mu personalizovanĆ©mu 30-dÅovĆ©mu plĆ”nu stolovej jogy. S 2 ĆŗrovÅami obtiažnosti si mĆ“Å¾ete vychutnaÅ„ jemnĆŗ jogu v sede, ktorĆ” vyhovuje vĆ”Å”mu telu a tempu. Budujte silu, znĆžte riziko pĆ”du, podporte chudnutie a zlepÅ”ite celkovĆŗ pohodu z pohodlia domova.
Äi už ste zaÄiatoÄnĆk alebo skĆŗsenĆ½, naÅ”ich viac ako 100 lekciĆ stolovej jogy pre zaÄiatoÄnĆkov vĆ”m pomĆ“Å¾e dosiahnuÅ„ vÅ”etky vaÅ”e fitness ciele bez potreby vybavenia.
šÆVlastnosti stolovej jogy pre seniorov
30-dÅovĆ½ plĆ”n stolovej jogy: NĆ”Å” 30-dÅovĆ½ plĆ”n ponĆŗka personalizovanĆ© dennĆ© lekcie stolovej jogy, postupne prechĆ”dzajĆŗce od zaÄiatoÄnĆka k sebavedomĆ©mu praktizujĆŗcemu.
JemnĆ© cviÄenia v sede: PodpornĆ” a nĆzkonĆ”kladovĆ” joga na stoliÄke, ideĆ”lna pre seniorov, ľudĆ s problĆ©mami s pohyblivosÅ„ou alebo pre kohokoľvek, kto sa zotavuje zo zranenia alebo operĆ”cie.
PodrobnĆ© video pokyny: Prevedie vĆ”s každĆ½m cvikom s jasnĆ½mi, podrobnĆ½mi ukĆ”Å¾kami, aby ste zabezpeÄili sprĆ”vny pohyb a techniku.
Pilates pri stene pre zaÄiatoÄnĆkov: JednoduchĆ© cviÄenia, ktorĆ© sa zameriavajĆŗ na silu jadra, zlepÅ”ujĆŗ držanie tela a zlepÅ”ujĆŗ flexibilitu, ideĆ”lne pre seniorov a tĆ½ch, ktorĆ s pilatesom zaÄĆnajĆŗ.
TrĆ©ning flexibility a mobility: CielenĆ© streÄingovĆ© sekvencie zlepÅ”ujĆŗ flexibilitu kÄŗbov a elasticitu svalov, vÄaka Äomu sĆŗ každodennĆ© pohyby jednoduchÅ”ie a pohodlnejÅ”ie.
CviÄenia na rovnovĆ”hu a stabilitu: Posilnite stabilitu jadra prostrednĆctvom Å”pecializovanĆ½ch cviÄenĆ na stoliÄke, ktorĆ© zlepÅ”ujĆŗ koordinĆ”ciu a vĆ½razne znižujĆŗ riziko pĆ”du u seniorov.
Ćľava od bolesti a zotavenie: NaÅ”e cielenĆ© cviÄenia jogy na stoliÄke pomĆ”hajĆŗ zmierniÅ„ bolesti chrbta, napƤtie v krku, artritĆdu, nepohodlie kolennĆ½ch kÄŗbov a necitlivosÅ„ nĆ“h z dlhodobĆ©ho sedenia.
DennĆ” obnova energie: Obnovte prirodzenĆŗ vitalitu a udržujte svalovĆŗ silu prostrednĆctvom jemnĆ½ch pohybov urÄenĆ½ch na boj proti Ćŗnave a osvieženie tela a mysle.
ZdravĆ” kontrola hmotnosti: CviÄenia na stoliÄke podporujĆŗ metabolizmus a postupnĆŗ kontrolu hmotnosti, pomĆ”hajĆŗ predchĆ”dzaÅ„ chronickĆ½m ochoreniam sĆŗvisiacim s obezitou a zĆ”roveÅ chrĆ”nia kÄŗby.
š VĆ½hody jogy na stoliÄke pre seniorov
šŖ Žiadne riziko pĆ”du: CviÄte bezpeÄne z pohodlia svojej stoliÄky, Äo vĆ”m umožnĆ sĆŗstrediÅ„ sa na budovanie sily bez obĆ”v o rovnovĆ”hu.
š¦“ CviÄenie Å”etrnĆ© ku kÄŗbom: ChrĆ”Åte si kolenĆ”, boky a chrbĆ”t pohybmi s nĆzkym dopadom, ktorĆ© posilÅujĆŗ svaly a podporujĆŗ zdravie kÄŗbov a chrbtice.
šÆ ZlepÅ”enĆ” rovnovĆ”ha: CviÄenia s oporou na stoliÄke zlepÅ”ujĆŗ koordinĆ”ciu a stabilitu až o 40 %, Äo vĆ”m pomĆ”ha s vƤÄÅ”ou istotou pri každodennĆ½ch Äinnostiach.
šæ PrirodzenĆ” Ćŗľava od bolesti: Zmiernite artritĆdu, bolesti chrbta a rannĆŗ stuhnutosÅ„ prostrednĆctvom terapeutickĆ½ch pohybov, ktorĆ© prirodzene zvyÅ”ujĆŗ pohodlie.
š LepÅ”Ć spĆ”nok a nĆ”lada: Zažite hlbÅ”Ć spĆ”nok a znĆženĆŗ ĆŗzkosÅ„, pretože jemnĆ© cviÄenia a dĆ½chacie techniky upokojujĆŗ telo aj myseľ.
ā¤ļø VĆ½hody pre zdravie srdca: ZlepÅ”ite kardiovaskulĆ”rnu pohodu a pomĆ“Å¾te predchĆ”dzaÅ„ cukrovke prostrednĆctvom pravidelnĆ½ch pohybov, ktorĆ© zlepÅ”ujĆŗ krvnĆ½ obeh.
āØ ZostaÅte nezĆ”vislĆ: Posilnite svaly, ktorĆ© denne použĆvate na vstĆ”vanie, dosahovanie a pohyb, vÄaka Äomu budete dlhÅ”ie sebestaÄnĆ.
ZaÄnite svoju cestu jogy na stoliÄke už teraz!
Transformujte svoj každodennĆ½ život len āās 15 ā 30 minĆŗtami jemnej jogy na stoliÄke doma. Budujte silu, zlepÅ”ite flexibilitu a znovu objavte pohyb a zĆ”roveÅ zostaÅte bezpeÄne sedieÅ„. Pridajte sa k tisĆckam seniorov, ktorĆ vÄaka nĆ”Å”mu odborne navrhnutĆ©mu programu znovu zĆskali energiu, zlepÅ”ili rovnovĆ”hu a dosiahli trvalĆŗ nezĆ”vislosÅ„.
Stiahnite si Jogu na stoliÄke pre seniorov eÅ”te dnes a zaÄnite sa cĆtiÅ„ silnejÅ”Ć, ľahÅ”ie sa pohybovaÅ„ a žiÅ„ lepÅ”ie. VaÅ”a cesta k zdraviu zaÄĆna teraz!
AktualizovanƩ
BezpeÄnosÅ„ sa zaÄĆna porozumenĆm tomu, ako vĆ½vojĆ”ri zhromažÄujĆŗ aĀ zdieľajĆŗ vaÅ”e Ćŗdaje. Postupy ochrany a zabezpeÄenia osobnĆ½ch Ćŗdajov sa mĆ“Å¾u lĆÅ”iÅ„ v zĆ”vislosti od použĆvania, regiĆ³nu a veku. Tieto informĆ”cie poskytol vĆ½vojĆ”r aĀ mĆ“Å¾e ich Äasom aktualizovaÅ„.
SĀ tretĆmi stranami nie sĆŗ zdieľanĆ© žiadne Ćŗdaje
TĆ”to aplikĆ”cia mĆ“Å¾e zhromažÄovaÅ„ tieto typy Ćŗdajov
OsobnĆ© Ćŗdaje, Zdravie aĀ fitnes aĀ eÅ”te 3
Prenos Ćŗdajov je Å”ifrovanĆ½
MĆ“Å¾ete požiadaÅ„ oĀ odstrĆ”nenie Ćŗdajov
Podpora aplikƔcie
O vĆ½vojĆ”rovi
EZ HEALTH LIMITED
ezhealth.ltd@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
č§å”
Hong Kong
+852 5778 7353
