Askona Sleep: Сон и Белый Шум

Gjumi Askona do t'ju ndihmojë të bini në gjumë!

Pushim i shëndetshëm dhe i plotë 💆‍♂️:

- Analizoni gjumin tuaj, stresin, lodhjen, ankthin dhe depresionin
- Relaksohuni me teknikat e provuara të relaksimit: meditim, ushtrime të frymëmarrjes dhe teknika kundër stresit.
- Ulni stresin
- Përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj
- Përdorni një libër ëndrrash për të kuptuar ëndrrat tuaja dhe veten
- Përmirësoni shëndetin tuaj

Problemet e gjumit ndikojnë jo vetëm në mirëqenien tuaj, por edhe në nivelin tuaj të energjisë dhe shëndetin mendor. Askona Sleep ndihmon për të përballuar çrregullime të tilla të zakonshme si pagjumësia, ankthi, gërhitja, ndikimi i zakoneve të këqija dhe rikuperimi i dobët.

Duke përdorur një gjurmues gjumi me një jastëk të zgjuar, tinguj të zhurmës së bardhë, meditim, teknika kundër stresit dhe një ditar, mund të vendosni një rutinë dhe të përmirësoni cilësinë e përgjithshme të jetës.

Karakteristikat kryesore:

📊 Analiza e gjumit dhe gjurmimi i gjendjes

Të gjithë përdoruesit kanë akses në "Analiza e gjumit", "Analiza e stresit", "Analiza e ankthit" dhe shërbime të tjera që do t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë gjendjen tuaj, të identifikoni ndikimin e faktorëve të jashtëm dhe zakoneve të këqija në cilësinë e pushimit. Thjesht hapni aplikacionin, shkoni te seksioni "Le të analizojmë gjumin tuaj", bëni testet dhe merrni rezultate vizuale dhe të personalizuara.
Nëse jeni pronar i një jastëku inteligjent, do të keni akses në një gjurmues inteligjent gjumi që regjistron fazat e gjumit, kohëzgjatjen, zgjimet dhe cilësinë e gjumit. Këto të dhëna plotësojnë pamjen e përgjithshme të rikuperimit gjatë natës.

🎧 Zhurma e bardhë dhe terapi akustike

Për ta bërë më të lehtë rënien në gjumë dhe për të mbajtur gjumë të qëndrueshëm, aplikacioni ofron një bibliotekë me tinguj relaksues. Në të do të gjeni:
- zhurma e bardhë;
– tingujt e natyrës (shiu, pylli, era, deti);
– rrjet nervor dhe melodi klasike;
– audio për fëmijë: histori para gjumit, ninulla, zhurmë e bardhë për gjumin e foshnjës.
Tinguj të tillë të sfondit ndihmojnë për t'u çlodhur dhe për të siguruar gjumë të thellë dhe të qetë.

🧘 Meditime dhe teknika kundër stresit

Aplikacioni përfshin një seksion të tërë kushtuar meditimeve, ushtrimeve të frymëmarrjes dhe teknikave kundër stresit që synojnë uljen e tensionit dhe përgatitjen për gjumë. Këtu do të gjeni seanca audio për çdo ditë: relaksim para gjumit, rikuperim pas një dite të vështirë, praktika të shkurtra "reboot". Të gjitha meditimet janë zhvilluar me pjesëmarrjen e specialistëve dhe janë të përshtatshme për nivele të ndryshme trajnimi. Përdorimi i rregullt i këtyre teknikave ndihmon në normalizimin e gjumit, uljen e niveleve të kortizolit dhe ruajtjen e shëndetit mendor.

⏰ Ora inteligjente me zile

Nëse jeni një pronar i lumtur i jastëkut inteligjent, do të keni akses në një orë alarmi inteligjente që gjurmon fazat e gjumit dhe fiket në momentin optimal kur trupi juaj është gati për t'u zgjuar. Kjo ju lejon të shmangni ndjenjën e të qenit "të thyer" dhe të zgjoheni lehtë dhe rehat. Kjo teknologji është veçanërisht e dobishme për ata që vuajnë nga lodhja kronike dhe duan të rrisin nivelet e tyre të energjisë pa stimulues. Së bashku me gjurmuesin e gjumit dhe vlerësimin e gjumit, kjo ju jep kontroll të plotë mbi cilësinë e pushimit të natës.

👶 Kujdesi për gjumin e fëmijës suaj

Gjumi i foshnjës është një nga faktorët kryesorë që ndikon në zhvillimin e fëmijës dhe në mirëqenien e familjes. Në Askona Sleep, do të gjeni tinguj të përshtatur posaçërisht dhe zhurmë të bardhë që ju ndihmojnë të bini në gjumë shpejt. Gjumi i shëndetshëm për fëmijën tuaj do të thotë netë më të qeta për të gjithë familjen.

🛏 Integrimi me jastëkun inteligjent Askona

Duke përdorur jastëkun e zgjuar Askona, ju merrni një gjurmues të avancuar të gjumit që analizon fazat, frymëmarrjen dhe rrahjet e zemrës në kohë reale. Aplikacioni shfaq grafikët e gjumit, zbulon apnenë, ruan të dhënat në një kalendar raportesh dhe ofron këshilla dhe rekomandime të personalizuara.

Shkarko Askona Sleep — fillo të flesh më thellë, të ndihesh më mirë dhe të kujdesesh për veten.

Për pyetje në lidhje me aplikacionin, gjithmonë mund të na shkruani në support@askonalife.com ose në bisedën e mbështetjes teknike.