Просебя

Prosebya är en applikation där varje person väljer sätt att arbeta med sitt psykologiska tillstånd – från snabb självhjälp till systematiskt arbete med en specialist.

Självhjälpsverktyg kan hjälpa dig att utveckla egenvårdsfärdigheter. Och behöver du professionell hjälp kan du kontakta en psykolog, psykoterapeut eller coach direkt i ansökan. Ett enkelt gränssnitt gör att du kan välja rätt specialist och boka ett möte vid en lämplig tidpunkt.

Applikationen hjälper dig att bättre hantera vardagens utmaningar, utveckla färdigheterna att förstå och acceptera dig själv och utveckla förmågan att ta hand om ditt psykologiska tillstånd för att förbättra din livskvalitet och produktivitet.

"Proseself" passar både nybörjare och de som redan är bekanta med psykoterapi. Om du bara funderar på att börja jobba på ditt psykologiska tillstånd kan du hitta olika format för en smidig och enkel start i en takt som passar dig.

• Självhjälpsmetoder
Korta övningar under ett par minuter som hjälper dig att hantera känslor, pigga upp eller slappna av. Materialen kan studeras i en bekväm takt och appliceras utan specialist.

• Tester
De låter dig utföra snabb självdiagnos och utvärdera ditt känslomässiga tillstånd i ögonblicket.

• Träning
En serie övningar hjälper dig att bemästra självfärdigheter: hantera känslor, självreflektion och självutveckling. För dig som vill utveckla egenvårdsförmåga.

• Videor med psykologer
För dig som ännu inte är redo att arbeta med en psykolog och vill lösa sitt problem utan specialist. I videointervjuformat svarar psykologer på vanliga frågor om terapi. De hjälper dig att ta bort hinder, sätta förväntningar på hur sessionerna går och hitta svar på dina frågor utan att träffa en specialist.

• Guidesession
Formatet för de som inte vet var de ska börja är ett möte med en psykolog som hjälper till att formulera en förfrågan, välja en lämplig specialist och beskriva steg för att förbättra deras liv. Lämplig när en person inte kan beskriva exakt vad som stör honom eller bara vill prata ut det.

• Sessioner med specialister
För dig som har en förfrågan och behöver stöd för att lösa den. Du kan reda ut frågor relaterade till utbrändhet, stress, självkänsla, ångest, kommunikationssvårigheter etc. Psykologer hjälper dig att förstå dig själv, coacher kommer att berätta hur du väljer rätt mål och frigör din potential. Och psykoterapeuter kommer att fastställa ditt nuvarande mentala tillstånd och hjälpa till att förbättra det.

Skäl till att välja "Prosebya":

• verktyg för oberoende praktik och systematisk utbildning;
• utbildningsinnehåll som introducerar psykoterapiprocessen;
• mjuk övergång till terapi när det verkligen behövs;
• val av en professionell enligt din begäran;
• strikt urval av specialister;
• förmågan att kontakta en psykolog, psykoterapeut eller coach i ett gränssnitt.
Ansökan är helt konfidentiell. Vi överför inte data till någon och använder inte instant messengers: sessioner med specialister äger rum i applikationen.

Försök att börja och lära känna dig själv bättre med "Pro-Self".