Quabble: Daily Mental Wellness

صرف ایک خوش کن ایپ کے ساتھ روزانہ دماغی صحت کو برقرار رکھیں!

کوبل صحت مند ذہنوں کے لیے خود کی دیکھ بھال کی حتمی ایپ ہے! یہ فلاح و بہبود ایپ ذہنی تندرستی کو تفریح، آسان اور آپ کی روزمرہ کی زندگی کا حصہ بناتی ہے۔ منفرد معمولات، دماغی صحت کے کھیل، اور کمیونٹی سپورٹ کے ساتھ، یہ آپ کو نیند، مراقبہ، اضطراب، ڈپریشن، جرنلنگ، اور بہت کچھ — سب ایک ایپ میں منظم کرنے میں مدد کرتے ہوئے خود کو بہتر بناتا ہے۔ متعدد ایپس کو جگانے کی ضرورت نہیں—بہتر ذہنی تندرستی کے لیے صرف ایک خوش کن حل!

- 98% ریگولر صارفین نے اطلاع دی کہ ہمارے دماغی ورزش نے ان کی ذہنی صحت کو سنبھالنے میں مدد کی ہے۔
- Quabble پر اب تک 184k+ ذہنی تندرستی کے معمولات مکمل ہو چکے ہیں۔

آپ کوبل کے بارے میں کیا پسند کریں گے:

1. مجموعی ذہنی صحت کے اوزار:
دماغی ورزش، ذاتی صحت کے معمولات، گول ٹریکنگ، ورچوئل پالتو تجربات، روزانہ اثبات، روزانہ کی ترغیب، اور روزانہ مراقبہ سمیت دماغی صحت کے ہمارے متنوع ٹولز، آپ کو ایک خوشگوار، حسب ضرورت تجربے کے لیے آپس میں ملانے اور میچ کرنے دیتے ہیں۔ یہ واحد ذہنی صحت ایپ ہے جس کی آپ کو مستقل ذہنی تندرستی کے لیے ضرورت ہے۔
2. انٹرایکٹو اور حسب ضرورت:
حوصلہ افزائی رکھنے اور دماغی صحت کے انتظام کو مزید خوشگوار بنانے کے لیے سیف پلیس، پراؤڈ ڈینڈیلین، اور ٹریژر باکس کے ساتھ اپنی ترقی کی جگہیں بنائیں۔ موڈ ٹریکر کے ساتھ آسانی کے ساتھ اپنے موڈ کو ٹریک کریں اور دماغ اور جسم کے متوازن تعلق کو پروان چڑھائیں۔
3. ایک پیارا ساتھی اور رہنما:
اپنے روزمرہ کی ذہنی تندرستی کے سفر میں مدد کے لیے ایک پیارا دوست اور رہنما حاصل کریں۔ آپ کے مائنڈفلنیس کوچ کے طور پر کام کرنا، یہ خوشی لاتا ہے جبکہ آپ کو مشغول، علاج کے تعاملات کے ساتھ اضطراب اور افسردگی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
4. گمنام کنکشنز اور سپورٹ:
غیر مشروط مدد کے لیے بانس کے جنگل میں دیکھ بھال کرنے والی کوبل کمیونٹی کے ساتھ گمنام طور پر جڑیں۔ اپنے سفر کا اشتراک کریں، رہنمائی حاصل کریں، اور ایک محفوظ، سمجھنے کی جگہ کے ذریعے تناؤ اور اضطراب سے نجات کا تجربہ کریں۔
- مجموعی ذہنی تندرستی کے لیے ہماری کچھ بہترین دماغی ورزشیں:
(ہم فہرست میں شامل کرتے رہتے ہیں)

- چاندنی:
Claude Debussy کے ذریعے Clair de Lune کو آپ کو رات کی پر سکون نیند لینے دیں۔
- بانس کا جنگل:
یہ ایک ایسی جگہ ہے جہاں آپ برادری کے ساتھ گمنام طور پر جڑ کر فیصلے کے خوف کے بغیر اپنے آپ کو اظہار کر سکتے ہیں۔
- تشکر جار:
شکر گزاری کی باقاعدہ مشق صحت کو بڑھاتی ہے، موڈ کو بہتر کرتی ہے، اور افسردگی اور اضطراب کی علامات کو بہتر بناتی ہے۔ جذباتی لچک کے لیے اسے اپنے ذاتی شکر گزار جریدے کے طور پر استعمال کریں۔
- فخر ڈینڈیلین:
جیسا کہ آپ اپنی ایک چیز کی عکاسی کرتے اور لکھتے ہیں جس پر آپ کو ہر روز فخر ہوتا ہے، آپ کا ڈینڈیلین بڑھتا ہے، جو آپ کی ذاتی ترقی کی علامت ہے۔
- محفوظ جگہ:
چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے محفوظ جگہ کے تصور کا استعمال کرتے ہوئے ایک طاقتور نفسیاتی ٹول۔ گہری راحت اور ذہنی سکون کے لیے اسے نیند کے مراقبہ کے ساتھ جوڑیں۔
- 1 منٹ سانس لینا:
یہ گہری اور تال کی سانسوں پر توجہ مرکوز کرکے آپ کے جسم کے قدرتی آرام کے ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔
- فکر خانہ:
یہ ایک سنجشتھاناتمک پر مبنی ٹول کٹ ہے جسے تناؤ اور اضطراب کے انتظام کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- ہوشیار مراقبہ:
دماغی مراقبہ آپ کو اپنے مصروف اور دباؤ والے دن سے صرف 3 منٹ میں وقفہ لینے دیتا ہے۔
- موڈ ڈائری:
یہ ایک ثابت شدہ ٹول ہے جو آپ کو اپنے جذبات کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کرتا ہے، جس سے تناؤ کو سنبھالنا اور اپنے جذبات پر قابو پانا آسان ہو جاتا ہے۔

کوبل کلب کی رکنیت کی قیمت اور شرائط

ہماری اسکالرشپ کے ذریعے Quabble Basic سے مفت لطف اٹھائیں۔ لیکن، Quabble کے مکمل تجربے کو غیر مقفل کرنے کے لیے، Quabble کلب میں شامل ہوں! ہم Quabble Club کے لیے دو خودکار تجدید رکنیت کے منصوبے پیش کرتے ہیں:
- $8.99/مہینہ
- $49.99/سال ($4.16/مہینہ)

یہ قیمتیں ریاستہائے متحدہ کے صارفین کے لیے ہیں۔ دوسرے ممالک میں قیمتیں مختلف ہو سکتی ہیں، اور اصل چارجز آپ کی مقامی کرنسی میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔
سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جائے گی جب تک کہ موجودہ مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے آپ کی ڈیوائس کی ترتیبات میں اسے بند نہ کر دیا جائے۔

شرائط و ضوابط: https://quabble.app/terms
رازداری کی پالیسی: https://quabble.app/privacy