Askona Sleep: Сон и Белый Шум

Askona Sleep 幫助您安然入睡！

健康全面的休息💆‍♂️：

- 分析您的睡眠、壓力、疲勞、焦慮和憂鬱
- 使用經過驗證的放鬆技巧放鬆身心：冥想、呼吸練習和抗壓技巧。
- 減輕壓力
- 提升睡眠品質
- 使用夢境書了解您的夢境和自我
- 改善您的健康

睡眠問題不僅會影響您的身心健康，還會影響您的精力水平和心理健康。 Askona Sleep 有助於應對失眠、焦慮、打鼾、不良習慣和恢復不佳等常見疾病。

使用帶有智慧枕頭的睡眠追蹤器、白噪音、冥想、抗壓技巧和日記，您可以建立規律的作息，並提高您的整體生活品質。

主要功能：

📊 睡眠分析與狀態追蹤

所有使用者均可使用「睡眠分析」、「壓力分析」、「焦慮分析」等服務，幫助您更了解自身狀態，識別外部因素和不良習慣對睡眠品質的影響。只需打開應用程序，前往“分析您的睡眠”版塊，進行測試，即可獲得直觀且個性化的結果。
如果您擁有智慧枕頭，即可使用智慧睡眠追蹤器，記錄睡眠階段、長度、覺醒次數和睡眠品質。這些數據將補充夜間恢復的整體情況。

🎧 白噪音和聲療

為了幫助您更容易入睡並保持穩定的睡眠，應用程式提供了一個令人放鬆的聲音庫。其中包含：
– 白噪音；
– 自然之聲（雨聲、森林之聲、風聲、海聲）；
– 神經網路與古典旋律；
– 兒童音訊：睡前故事、搖籃曲、嬰兒睡眠白噪音。
這些背景音樂有助於放鬆身心，帶來深度寧靜的睡眠。

🧘 冥想與抗壓技巧

該應用程式包含一個專門的冥想、呼吸練習和抗壓技巧版塊，旨在緩解壓力，為睡眠做好準備。在這裡，您可以找到適合日常的音訊課程：睡前放鬆、勞累一天後的恢復以及簡短的「重啟」練習。所有冥想課程均由專家參與開發，適合不同程度的訓練。經常使用這些技巧有助於恢復正常睡眠，降低皮質醇水平，並保持心理健康。

⏰ 智慧鬧鐘

如果您是智慧枕頭的忠實用戶，您將擁有一個智慧鬧鐘，它可以追蹤您的睡眠階段，並在您身體準備醒來的最佳時刻響起。這讓您避免「睡眠中斷」的感覺，輕鬆舒適地醒來。這項技術對於那些患有慢性疲勞並希望在不使用興奮劑的情況下提升能量水平的人來說尤其有用。結合睡眠追蹤器和睡眠評估功能，它可以讓您完全掌控夜間睡眠品質。

👶 呵護寶寶的睡眠

寶寶的睡眠是影響孩子發展和家庭幸福的主要因素之一。在 Askona Sleep 中，您會發現經過特別調整的聲音和白噪音，可以幫助您快速入睡。寶寶的健康睡眠意味著全家都能擁有更安寧的夜晚。

🛏 與 Askona 智慧枕頭整合

使用 Askona 智慧枕頭，您將獲得一個先進的睡眠追蹤器，可以即時分析睡眠階段、呼吸和心率。該應用程式可以顯示睡眠圖表、檢測呼吸中止症、將數據保存在報告日曆中，並提供個人化的提示和建議。

下載 Askona Sleep－開啟深度睡眠，感受更佳睡眠，呵護您的身心。

如有任何關於此應用程式的問題，您可以隨時透過 support@askonalife.com 或技術支援聊天室與我們聯絡。